تعرفوا على مصادر الكالسيوم النباتية - ويب طب

نظرة عامةمصادر الكالسيوم النباتيةفئات عليها الحصول على الكالسيوم من النباتالمقدار الموصى من الكالسيومإن كنت تظنّ أنّه لا يمكنك الحصول على الكالسيوم دون أن تشرب الحليب، فإليك مجموعة من أبرز مصادر الكالسيوم النباتية.يعتقد العديد أنّه لا يُمكن الحصول على الكالسيوم إلا من المصادر الحيوانيّة أو المكمّلات الغذائيّّة، لكنّ مصادر الكالسيوم النباتية متوفّرة بكثرة وفي هذا المقال سوف نسلط الضوء عليها:在webteb上3